【初心者脱出！】英語リスニング力を劇的に伸ばす学習法とおすすめ教材

「英語が聞き取れない…」「単語は知っているのに、何を言っているのか分からない…」
そんな悩みを持っていませんか？

英語のリスニングは、正しい学習法を身につければ、誰でも上達します。この記事では、リスニング力を伸ばすための効果的な学習法、具体的な教材、そして初心者でも無理なく継続できるコツを紹介します。

英語リスニングが苦手な原因とは？

英語リスニングが苦手な理由は様々ですが、よく見られる問題にはいくつかの要因があります。

主に、発音や文法の違い、またリスニングの方法に関する理解不足が影響します。

これらの要因を意識して改善することが、リスニング力向上への第一歩となります。

音の変化（リンキングや脱落）

英語では、特に会話の中で「リンキング」や「脱落」が頻繁に行われます。

例えば、「I am going to」→「I’m gonna」のように、発音が変化します。

これを理解せずにリスニングを続けていると、自然な会話の速度で言われると聞き取れなくなります。

この現象を理解し、意識的に練習することで、会話をスムーズに聞き取れるようになります。

リンキングについては以下の動画で触れられています。ぜひ見てください！

知らない単語が多い

リスニングの途中で出てくる未知の単語がリスニングを妨げる最大の要因です。

しかし、すべての単語を完全に理解しなくても、文脈から意味を推測する能力を高めることで、リスニング力を向上させることが可能です。

英単語の暗記方法については以下の動画をチェック

語順や文法の違い

日本語と英語は語順が大きく異なります。

英語はSVO（主語+動詞+目的語）の語順が基本ですが、日本語はSOV（主語+目的語+動詞）なので、英語の文構造に慣れるためには時間がかかります。

 集中力が続かない

長時間英語を聞くと、どうしても集中力が切れてしまいがちです。

特に英語初心者や中級者は、長時間のリスニングが苦痛になりがちです。

これを克服するためには、短時間で集中して学習することが重要です。

例えば、10分間だけ集中してリスニングを行い、その後に少し休憩を取るという方法が効果的です。

集中力が切れる前に学習を切り上げることで、学習効果が高まります。

「正しい聞き方」が分からない

単に「英語を聞く」だけでは上達しません。

効率的にリスニングを向上させるためには、「意識的に聞く」ことが大切です。

特に、「音を聞き取る力」を育てるためには、発音に着目し、モデリングなどのテクニックを取り入れると効果的です。

モデリングについては以下の動画でも解説しています！

リスニング力を伸ばす5つの基本ステップ

リスニング力を効果的に向上させるためには、具体的な練習方法を実践することが不可欠です。

特に、リスニングにおいて重要なステップを順番にこなすことが、成果を上げる近道となります。

以下の5つのステップを意識的に実行することで、リスニング力を確実に伸ばすことができます。

初心者〜中級者がまずやるべき練習法

初心者から中級者の英語学習者が効果的にスキルを向上させるためには、実践的な練習法を取り入れることが重要です。

特に、リスニングや会話を積極的に取り入れることで、理解力や発音の改善が期待できます。

以下では、初心者から中級者におすすめの練習法をさらに具体的に紹介します。

英語ニュースを聞く

初心者の場合、まずは簡単な英語ニュースを聞くことから始めましょう。

BBC Learning EnglishやVoice of Americaなどでは、初心者向けのニュースがあり、わかりやすい英語で話されるので、リスニング練習に最適です。

YouTubeで英会話を学ぶ

YouTubeは無料で学べるリソースが豊富です。

字幕をつけて視聴し、聞き取れなかった部分を確認しながら学ぶと効果的です。

以下の動画でも英語学習におすすめなYouTuberを紹介しています！

英語の映画や音楽を使う

映画や音楽を利用して、楽しみながらリスニング力を鍛えることもできます。

初心者でも簡単な英語字幕を利用すれば、リスニング練習として効果的です。

アプリを使った反復練習

アプリを活用した練習は、忙しい日常でも続けやすい方法です。

無料のアプリとしては、GrokやSpeakなどがあります。

これらのアプリは、日々の短時間練習をサポートしてくれます。

毎日できる！おすすめトレーニング方法3選

リスニング力を毎日効率的に鍛えるためには、日々の生活に取り入れやすいトレーニング法を実践することが重要です。

隙間時間や日常のルーチンを活用して、学習を習慣化することで、リスニング力が向上します。

以下では、毎日できるおすすめのトレーニング方法を3つ紹介します。

ポッドキャストを活用する

通勤や運動中などの隙間時間にポッドキャストを聞くことは、非常に効果的なリスニング学習方法です。

特に英語学習用のポッドキャストでは、初心者〜中級者向けに内容が分かりやすく整理されています。

YouTubeで学ぶ

YouTubeには、英会話のリスニング学習に役立つ無料コンテンツがたくさんあります。

例えば、「Hina -TOEIC満点-」では、初心者向けから中級者向けまで、さまざまなレベルのレッスンを提供しており、リスニング力を楽しく鍛えることができます。

（参考：https://www.youtube.com/@HinaEnglishTeacher）

アプリを使ったリスニングトレーニング

リスニング練習が手軽にできる無料アプリとして、ChatGPTやSpeakがオススメです。

アプリを使うことで、いつでもどこでも練習が可能となり、習慣化しやすくなります。

レベル別おすすめリスニング教材【2025年最新版】

リスニング力を向上させるためには、自分のレベルに合った教材を選ぶことが非常に重要です。

初心者から上級者まで、それぞれに適したリスニング教材を使うことで、効果的に学習を進めることができます。

以下では、レベル別におすすめのリスニング教材を紹介します。

初心者向け

• NHKラジオ英会話
  
• スタディサプリENGLISH
  
• YouTubeチャンネル「Hina -TOEIC満点-」
  https://www.youtube.com/@HinaEnglishTeacher

中級者向け

• BBC Learning English
  
• TED Talks（字幕あり）
  
• Voice of America – Learning English

上級者向け

• Netflix × 英語字幕
  
• ポッドキャスト “Luke’s English Podcast”
  
• AI英会話アプリ（ChatGPT、Speak）

リスニング学習が続かない人のためのコツ

リスニング学習が続かない人にとって、モチベーションを維持することが最大の課題です。

特に初心者や社会人は、忙しい日々の中で時間を確保するのが難しく、英語学習が途中で挫折してしまうことがあります。

ここでは、学習を続けるためのコツをいくつか紹介します。

短時間で集中した学習を行う

リスニング学習を続けるためには、無理に長時間学習する必要はありません。

短時間で集中して行うことで、効率よく学習が進みます。

たとえば、1日10分でも良いので、毎日続けることが大切です。

「10分間だけ集中してリスニング」を習慣化することで、忙しい社会人でも無理なく学習を続けることができます。

自分のレベルに合った教材を選ぶ

学習を続けるためには、自分のレベルに合った教材を選ぶことが重要です。

初心者がいきなり難易度の高い教材を使っても、挫折してしまいます。

最初は、難易度が低く、耳に優しい教材を使い、徐々にレベルアップしていきましょう。

例えば、TOEICのリスニングセクションを目指している場合は、まずはTOEICの模擬試験アプリや、中学生向けのリスニング教材を使うことが効果的です。

少しずつレベルアップすることで、自信をつけて学習を続けやすくなります。

進捗を可視化してモチベーションを保つ

学習の進捗を目に見える形で管理することは、モチベーション維持に非常に効果的です。

毎日の学習内容をメモする、アプリで学習時間を記録する、学習成果をグラフ化するなど、進捗を可視化することで、達成感を感じることができます。

楽しみながら学べる教材を選ぶ

リスニング学習が続かない大きな原因は、「面白くない」と感じることです。

学習内容が退屈だと、どうしてもモチベーションが下がります。

自分が興味を持っている分野の英語を使った教材を選ぶことで、楽しんで学習を続けやすくなります。

例えば、映画が好きな人は、英語字幕付きの映画を活用したり、音楽が好きな人は、英語の歌詞を理解するためのリスニングを取り入れると、飽きずに学習を続けることができます。

フレキシブルな学習時間を設定する

社会人の場合、決まった時間に学習するのが難しいことがあります。

そのため、フレキシブルな学習時間を設けると、学習を続けやすくなります。

通勤時間や休憩時間など、隙間時間を活用する方法がオススメです。

たとえば、アプリを活用して通勤中や昼休みに学習する方法や、YouTubeの動画で隙間時間を有効活用する方法などがあります。

これにより、日常生活の中で手軽に英語のリスニングを練習できます。

社会人向けのリスニング学習法

社会人の方には、仕事が忙しい中でも短時間で効率よくリスニング力を上げる方法が必要です。

特に、アプリを使った学習は、隙間時間を有効活用できるため便利です。

例えば、無料アプリ「Grok」や「Speak」を使うことで、日々の学習を短時間で効率的に行えます。

また、オンライン英会話や、YouTubeでリスニング学習を行うことも、社会人の忙しい生活にぴったりです。

自分のペースで学べるため、続けやすいメリットがあります。

まとめ｜リスニング上達のカギは“聞き流さない”こと

リスニング力を上達させるためには、「意識的に聞く」ことが最も重要です。

単に音を聞くだけではなく、リスニングに集中し、しっかりと耳を傾けることで、確実にリスニング力が向上します。

また、自分に合った教材や効率的な学習法を見つけて、継続的に学習を行うことが大切です。

聞き流しは避けましょう。

学習を続けるためのコツとして、進捗の可視化や、楽しみながら学べる教材の選定が有効です。

忙しい社会人や初心者の方でも、アプリやYouTubeを活用することで、短時間で効率的にリスニング力を高めることができます。

よくある質問

どのくらいの期間リスニングを続ければ、英語が聞き取れるようになりますか？

リスニング力の向上には個人差がありますが、一般的な目安として以下のような時間が必要とされています：​

• 初心者から日常会話レベル：​約500時間のリスニングが推奨されています。​
  
• ビジネス英会話レベル：​約1500時間のリスニングが目安とされています。
  
• 映画やテレビ番組を字幕なしで理解できるレベル：​約10000時間以上のリスニングが必要とされています。​
  

例えば、平日1日2時間、週末3時間のリスニングを行った場合、約1年10ヶ月で1500時間に達します。

リスニング力を効果的に向上させる勉強法は何ですか？

効果的なリスニング学習法として以下の方法が挙げられます：

1. 音読とシャドーイング：​音読で「音」と「意味」をセットで覚え、その後シャドーイングで理解を深めます。 ​
   
2. ディクテーション：​聞いた英文を書き取る練習で、リスニング力だけでなく文法や語彙力も向上します。 ​
   
3. 発音練習：​英語の発音を学ぶことで、リスニング時の音の変化に対応しやすくなります。 ​

リスニング学習を続けるためのコツはありますか？

学習を継続するためのポイントは以下の通りです：

• 短時間で集中した学習：​1日10分でも良いので、毎日続けることが重要です。​
  
• 自分のレベルに合った教材選び：​難易度が適切な教材を選ぶことで、挫折を防ぎます。​
  
• 進捗の可視化：​学習記録をつけることで、達成感を得られます。​
  
• 興味のある内容で学習：​好きな映画や音楽を活用すると、楽しみながら学べます。

シャドーイングとディクテーションの違いは何ですか？

シャドーイング：​音声を聞きながら、その直後に同じ内容を発音する練習です。リスニングとスピーキングの同時練習として効果的です。​

ディクテーション：​音声を聞き、その内容を書き取る練習です。リスニング力だけでなく、文法やスペリングの確認にも役立ちます。​

リスニング力向上のために、どの順番で英語学習を進めるべきですか？

英語学習の順番として、以下の順序が効果的とされています：​

1. リーディング（読む）：​語彙や文法の基礎を固めます。​
   
2. リスニング（聞く）：​実際の音声を通じて、理解力を高めます。​
   
3. ライティング（書く）：​表現力や文法の応用力を養います。​
   
4. スピーキング（話す）：​コミュニケーション能力を向上させます。​
   

この順番で学習を進めることで、効率的に英語力を総合的に向上させることができます。 ​

リスニング力を上げるために、発音の学習は必要ですか？

はい、発音を学ぶことでリスニング力が向上します。​日本語と英語では発音や音の変化が大きく異なるため、正しい発音を理解し、練習することで、リスニング時の音の変化に対応しやすくなります。

リスニング教材として、NHKラジオ英語講座は効果的ですか？

NHKラジオ英語講座は、リスニング力向上に非常に効果的です。​特に「やさしいビジネス英語」や「ラジオ英会話」は、実践的な内容が多く、リスニングとスピーキングの両方を鍛えることができます。

リスニング力を上げるために、どのくらいの時間を割くべきですか？

リスニング力向上のための学習時間は個人差がありますが、一般的には以下のような時間が目安とされています：​

• 初心者：​1日30分から1時間程度のリスニングを継続することで、効果が期待できます。​
  
• 中級者以上：より高度なリスニング力を目指す場合、1日1時間以上の学習が求められます。